Cecilie

Gu so fort tio går! Tenk at det e 17 mai om mindre enn 30 minutter! Vet ikkje med deg, men for meg som spiller i korps, så begynner dagen om 5 timer... off.. Det er litt av det kjipe, men og det positive med korps ;) Synn å stå tidlig opp, men ingenting slår følelsen av å spille "ja vi elsker" 17.mai :) No er stryjernet komt på,The holiday på nrk, vin i glasset, bunaden og dressen til typen ska strykes, og 17.mai kaken må bakes! Vert på jobb og ein hedundrande brann kamp i dag! 5-0 mot sogndal! Jubelen stod i taket på frydenbø! Følg med for kake bilder , ( viss den blir bra!  )  Muligheten til å vinne en bli ny dag i sommer? Send inn bilde nevnt i innlegget under ;) Liten remse med inspirasjonsbilder til bunaden over !;) Eg elsker bunaden min! Ingenting er bedre enn å gå i bunad!

Jeg har en utfordring til alle dere lesere! Følg meg og alle de andre fantastiske bloggerene på go123blogg.no og få trenignstips/mattips og inspriasjon til en sunnere hverdag.

Jeg vil utfordre dere til å henge dere på! Jeg har eit mål om å gå ned 10 kg før 1.juli , den av dere som sender inn bilde til meg nå og 1.juli, som viser en vektnedgang ved bilde og resultater på vekt, vinner en bli ny dag på salongen + innlegg om dagen her på bloggen!! Bor vinneren utenfor bergen, venter det flotte premier også ;) Send inn bilde før kvelden den 21.Mai ( før bilde og bilde av vekt) INGEN vekt vil bli publisert, KUN bilder! Vil du være med så send inn ditt bilde til cecilie.berland@gmail.com.  Jeg begynner på treningsprogrammet mitt på mandag, og vil legge ut treningsprogram dagen før kvar treningsdag, sånn at alle har muligheten til å evt følge mitt treningsprogram, legger også ut en matplan dagen før hver dag! No har dere muligheten!! :D  Vinneren vil bli publisert 1.juli!

Bilder fra en mini bli ny dag :

FØR:


   

Etter:

Budde på hotell opera :)

Fant spikersuppa

Og slottet!

Veeenter på at militær tattoo 2012 sku begynne :-)

Skrevet noen innlegg om 17mai/bunads hår, men her kommer 1 lite eit til ;)

Eg syns det er finest å hodel håret litt enkelt til bunaden, lette krøller, fletter og tvninnger. Syns og det er fint å få håret litt vekk fra annsiktet ,,slik at bunaden kommer ekstra godt frem ;) Det er t.d fint å flette en flette fra øre og hele veien rundt, tvinne sidene bak, store krøller som du drar litt ut, oppsetning osv.. Her er noen inspirasjon bilder :)

Var i oslo i helgen, bilder kommer i morgen :-) var innom Mac butikken etter jobb idag, ny foundation og concealer :-) bruker mineral foundation fordi eg har så sykt sensitiv hud.. Masse å gjøre på jobb imorgen, fulle lister, marsjøving og bunadstryking..

Imorgen begynner eg på shake dietten igjen, vet eg sku begynne etter 17, mai, men no kjenner eg at eg bare må komme igang igjen! Følg med for bedre og oftere oppdateringer :-)

Endelig er det helg! bare noen timer på jobb, så e det fri til mandag :) Håper denne dagen blir bedre enn gårsdagen! Lurer på å legge inn litt flere striper i håret? Det  er myye mørkere enn det ser ut som:

Nesten full lista, så håper dagen går fort og bra! Var deilig med total avslapping igår, kjenner eg er litt meir motivert no, men humøret henger litt igjen etter igår.. I morgen er det Oslo og kos :) Blir godt å komme litt vekk! :) Håper på ein liten joggetur i kveld, evt litt styrke trening :) Følg med ikveld for litt mer oppdatering :)

Etter verdens tøffeste og kjipeste dag på jobb, var det godt å komme hjem til vin, pizza og sjokolade! JA, av og til må det være lov å skeie ut, etter denne dagen så blir det MAX daff og max kos! :D 

Håper alle andre også slapper av og koser seg !! :D Fått gavekort på HM i posten idag, etter at eg vant en konkurranse på jobben :) Gleder meg til litt shopping i Olso i helgen :)  Trengte en oppmuntring ikveld, så det kom godt med :D

                



Her er min treningsplan for  18 mai til 25.mai, Prøver å variere det litt fra uke til uke. Økt M betyr Morning, og skal helst gjøres før jobb. Økt K er kveld, pleier å gjøre den rundt 8 tiden... Sånn ser den uken ut :

Fredag: Økt M: 20 min oppvarming på elipse, 1 Time styrke ( inkluderer knebøy, balanseball, planken, armhevninger, situps og div. andre styrkeaparater).

Økt K: 30 Min joggetur ( helst ute)

Lørdag: samme som fredag.

Søndag: Økt M: 20 min oppvarming på elipse. 30 min styrke,30 min intervall trening.

Økt K: 35 min joggetur + 3*15 situps

Mandag Økt M: 20 min elipse oppvarming , Saltime eller 45 min styrke + 15 min kondisjon

Økt K: 1 time gåtur evt. 30  min joggetur

Tirsdag Økt M: 10 Min oppvarming elipse, 1 time styrke

Økt K : FRI I

Onsdag Økt M: 15 Min oppvaring på elipse, 30 min styrke, 15 min kondisjon

Økt K: 30 min styrke + 10 min oppvarming

Torsdag: Økt M: 15 min valgfri oppvarming  + 30 min styrke

Økt K : Joggetur 30 min

Fredag: Økt M: 15 Min elipse oppvarming, 45 min styrke

Økt K: 40 min joggetur + litt styrke

Lørdag: FRI

Er du ikkje vandt med å trene så bruk annenhver dag, ikkje få for hardt ut. Eg bruker dette programmet fordi eg har brukt det før og vet at eg er i form nok til å kunne trene hver dag. Vær forsiktig og kjenn litt på kroppen ka du klarer . :) Husk å mål cm og vekt start dag og slutt dag etter 1 uke og se om du ser noen forskjell :) Lang dag på jobb idag, håper eg våkner litt snart, suuper trøtt idag, mest lyst å bare sove, hehe

Føler at det ikkje er lenge siden forige helg, men det er søren meg snart helg igjen! :D Herlig! Jobb i morgen og fredag også til Oslo i helgen.

Vant gavekort på jobben hinn dagen, så no blir det shopping!! :D Blir deilig å treffe litt folk igjen, se militær tatto ,, brann kamp og kos :)  Vert ein kort, men lang dag på jobb idag, håper dagen i morgen blir bedre :) Ligger på sofaen og koser meg med nelly.com, farlig mye fint der!  

Morgens dagens hårtips er :

Skikkelig trendy med hårball enda :D Ikkje la denne trenden dø ut folkens! Følg med i morgen for treningsprogram for denne uken ! Følger du det med eit sunt kosthold, skal du nok se at kiloene renner av ;)  Natta!

Etter min lille utskeielse igår, har eg funnet ut at eg skal forsette å ete sunt frem til 17,mai og trene så godt eg kan inni mellom alt , men 18,mai så smeller det med 4 uker har trening og kun shake! No begynner eg å bli møka lei dei siste 10-15 kg , no ska de vekk. Men å prøve å gå på shake med Oslo tur i helgen, 17 mai neste uke og konsert på konsert er litt uralistisk.. Så da venter eg i 9 dager også kjører eg på, for innblikk i treningsplanen min, sjekk ut bloggen min på G0123BLOGG. Dette kommer i stor grad til å være slankekuren eg følger den 18.mai og frem til 19.juni ;)

Målet mitt er som sagt å komme der som eg var i fjor og forfjor sommer, har komt langt på vei allerede! :

  Januar 2012 :                                                                               

                                                                                                    Mai 2012:

                                                                                        Forfjor:

Her skiller det per idag bare 7 kg, men eg vil litt under der eg var..